الصحة واللياقة بدنية

اهمية فيتامين D ومخاطر نقصه على الجسم

فيتامين دال ( D Vitamin )

  • هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاج اليها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية  اذ  له دور مهم في المساعدة على تكوين و العظام وزيادة كثافة و عادة ما يتسبب النقص في فيتامين د في حدوث لين العظام عند البالغين و الكساح و تقوس الساقين عند الأطفال بالإضتفة لآلام مزمنة في العظام و العضلات نتيجة نقص هذا الفيتامين الهام…
  • يوجد بكميات ضيئلة في بعض الاسماك الدهنية
  • ومعظم احتياج الجسم من D Vitamin  يستمد من التعرض لاشعة الشمس
  • وتعد المجتمعات التي يصعب عليها التعرض للشمس بسبب اشعتها الحارقة هي اكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين D
  • في حال عدم اخذ الكميات الكافية من احتياج الجسم لهذا الفيتامين بالتعرض لاشعة الشمس لفترات منتظمة يجب ان يعوضها بحبوب D Vitamin لسد احتياج الجسم وتعويض النقص
  • تقوم بامتصاص الكالسيوم والفسفور داخل العظام
  • وقاية من امراض العظام مثل هشاشة العظام ولين العظام.
  • ويعمل على وقاية الفم من امراض اللثة والاسنان ووجوده مع الكالسيوم يعمل على مكافحة التسوس بنسبة 49%
  • يعمل على دعم الجهاز المناعي للجسم لمكافحة الامراض
  • مهم لصحة الجلد وتجديد خلاياه والحفاظ عليه
  • وقاية من امراض السرطان
  • يحد من تطور مرض التصلب المتعدد بنسبة 40% وفقا للدراسات
  • عند اخذه مع الوجبة الرئيسه وهذا مهم لانه يذوب بالدهون فقط ولايذوب بالماء ويتم تخزينه بالمناطق الدهنية بالجسم لأسخدامه لسد النقص في الجسم …
    من مصدر كابتن جابر..

    فيتامين دال
    فيتامين دال
    مصادر فيتامين D
    مصادر فيتامين D
    مصادر فيتامين D
    مصادر فيتامين D
    مصادر فيتامين D
    مصادر فيتامين D
    الشمس وفيتامين دال
    الشمس وفيتامين دال
    مصادر فيتامين D
    مصادر فيتامين D

    مصادر فيتامين D
    مصادر فيتامين D

 

السابق
نصائح فردية لتجاوز الازمة الاقتصادية أزمة التقشف
التالي
تسعة أسباب لوصول العقل للعظمة لنابليون هيل

اترك رد