الصحة واللياقة بدنية

نتائج لعب الرياضة بجسد متعب ومرهق

اذا كنتم من الاشخاص الذين يمارسون الرياضة ويرغبون في الحفاظ على لياقتهم البدنية ولايتركونها في اي يوم خوفاً من فشل برنامجهم الرياضي وكنتم من الاشخاص الذين ليس لديهم الوقت الكافي وليس لديهم القدرة على ادارة الوقت بسبب الانشغالات كالعمل وازدياد المسؤوليات وهذا يجعلهم اكثر تعرض للاجهاد والتعب وعدم اخذ راحة ثم يقومون وهم متعبون بممارسة الرياضة !, فأليكم معلومة قد تصدمكم لن تستفيدون من رياضتكم كنتم  مرهقين وجسمكم متعب… حسناً مالذي سيحدث ؟

  • ووزنكم سوف  يثبت وقياساتكم لن تتغير ابداً ولن تجد اي تغيير رغم ممارسة العديد من الرياضات
  • ستتعرضون لإصابات وشدود عضليه قوية
  • سوف تضيعون وقت اي سوف تخسرون الجهد + وقت + اصابات

الرياضه ليست اداء واحب تريد اداءه للتخلص منه  ، الرياضه اسلوب حياة وينبغي قبل ممارستها ان :

✅  تغذية الجسم بالتغذيه السليمه
✅   يكون الجسم قد اخذ راحته من النوم بشكل كافي
✅  اتمرن تمارين كامله وليست ناقصه
اذا طبقتوا هذه الامور الثلاث سوف تستفيدون من رياضتكم وتحققون الاجسام التي ترغبون بها.
حسنا /السؤال الاخر متى يكون افضل وقت لممارسة الرياضة ؟
ج/ الوقت الذي يناسبكم ويكون جسمكم متغذي وغير مرهق وقت راحتكم
معلومات بسيطة الا انها ذات تأثير كبير على الجسم ..معلومات من الكابتن عبدلله شيرازي

رياضة وارهاق وتعب
رياضة وارهاق وتعب

 

رياضة اثقال تعب
رياضة اثقال تعب
رياضة وارهاق وتعب
رياضة وارهاق وتعب
رياضة وارهاق وتعب
رياضة وارهاق وتعب
رياضة وارهاق وتعب
رياضة وارهاق وتعب
السابق
تراب الملوك بالطريقة العراقية
التالي
خلفيات صور ورود flowers

اترك رد