التنمية البشرية

7 خطوات للسيطرة على المشاعر السلبية التي قد تدمرك

يمكن للمشاعر أن تقتل قدرتك على انجاز المهام وتحقيق الأحلام والحصول على الحياة التي ترغب بها وبعيــــــدا عن الاحاسيـس المدمرة اي ستتمكن من اتخاذ قرارات  تحظى بقيمة كبيرة في حياتك بالنسبة لك وللاخرين المحيطين بك .

وبناءاً على ذلك قدم كين كيندر (مبتكر منهجية سايكلوجية خيارات الحياة) سبعة خطوات للسيطرة والتحكم بالانفعالات السلبية التي قد تدمر حياتك وتحويلها الى اخرى ايجابية واتخاذ قرارات حيايتيه مستقبلية ممتازة وهي كالاتي وبشكل مختصر :

  • الخطوة الاولى :حدد اقوى مفجرات انفعالاتك الشخصية
  • الخطوة الثانية:توقع انك ستضطر لاتخاذ قرارات حياتيه مستقبلية واعية
  • الخطوة الثالثة:انشئ تصوراتك المستقبلية
  • الخطوة الرابعة:اضبط مستوى شحنات الطاقة التي ستمررها الى تصوراتك العقلية.
  • الخطوة الخامسة :استعرض قائمة التذكير الخاصة بوقت ازماتك 
  • الخطوة السادسة :اتخذ قراراً حياتياً ذات هدف /رؤى
  • الخطوة السابعة:استعرض عملية خيارك الحياتي

هذه الخطوات قد تكون غير مفهومه لصعوبة مصطلحاتها الا انك لاتستطيع ان تدرك ايجابيات وفوائد هذه القواعد الا اذا قمت بقراءة محتواها والتعرف على الطرق والادوات المناسبة للتحكم بالانفعالات وكل هذا لن تجده الا في كتاب :

تأليف : كين ليندنز
دار النشر: مكتبة جرير
⇓⇓تحميل الكتاب ⇓⇓
PDF 6022

 

السابق
كيف يمكن ان تصبح جيداً في اي شيء في ساعتين فقط
التالي
علاج التشقق او تمدد الجلد

اترك رد