الصحة واللياقة بدنية

ماذا يحدث للجسم عند تناول البروتين اكثر من الحاجة

من المعروف ان الانسان الذي يرفع اثقال يحتاج تقريباً 2 غرام من البروتين لكل (كيلو من وزنه) , لكن ماذا يحدث اذا تناول الفرد اكثر من 2 غرام بروتين لكل كيلو ؟ في دراسة اجنبية مدتها شهرين كانت على مجموعة من الشباب قاموا بتمرينهم نفس التمارين اي مجموعتين A و B تدربوا نفس التدريب لكن الفرق بين المجموعتين :
المجموعة الاولى : قاموا بأعطائهم 2.3 غرام بروتين لكل كيلو من اوزانهم
المجوعة الثانية : 
قاموا بأعطائهم 3.4 غرام بروتين لكل كيلو من اوزانهم  
النتيجه:
١. كمية العضل المكتسب نفس الشي للمجموعتين A.B
٢. كمية الشحم المفقود للمجموعه الثانية ضعف المجموعة الاولى
٣. لم يكتشفوا اي تأثير سلبي على وظائف اعضاء اجسام المجموعتين وتحديداً الكلية .

مصدر الدراسة:
الموقع ⇐ http://www.jissn.com/content/12/1/39
ولتحميل الدراسة ⇓
A high protein diet PDF

والمقصد من الدراسة ووفقاً للنتيجة اذا اكلت بروتين فوق حاجتك لن تبني عضل اكثر ولكن سوف تفقد شحم اكثر
لذا كنصيحة احسب حاجتك من الدهون والكاربوهيدرات والبروتين واكل وفق حاجتك والزيادة في البروتين تفقد الشحم في الجسم وليس له اضرار ولن يزيد وزنك ولا حتى كمية العضل..
مصدر الفتنس جابر الرشيد..

ماذا يحدث للجسم عند تناول البروتين اكثر من الحاجة
ماذا يحدث للجسم عند تناول البروتين اكثر من الحاجة
ماذا يحدث للجسم عند تناول البروتين اكثر من الحاجة
ماذا يحدث للجسم عند تناول البروتين اكثر من الحاجة
تناول البروتين
تناول البروتين
مصادر البروتين
مصادر البروتين
 البروتين
البروتين
ماذا يحدث للجسم عند تناول البروتين اكثر من الحاجة
ماذا يحدث للجسم عند تناول البروتين اكثر من الحاجة
 تناول البروتين
تناول البروتين
ماذا يحدث للجسم عند تناول البروتين اكثر من الحاجة
ماذا يحدث للجسم عند تناول البروتين اكثر من الحاجة
 تناول البروتين اكثر من الحاجة
تناول البروتين اكثر من الحاجة

4d9dee9a4e7effa512856b72e51d309fec1410b4






السابق
اشهى وافخم الحلويات والمعجنات من فيفل VIVEL
التالي
كيفية التخلص من ترهل البطن بشكل تام ولاسيما النساء

اترك رد