العناية والجمال

التخلص من أنتفاخ البطن اثناء الدورة الشهرية نهائيآ

هنالك العديد من الاناث الاتي يعانون من انتفاخ البطن وزياده الوزن يكون تحديدا في الاسبوع قبل الدورة الشهريه
وهذا يكون بسبب احتباس الماء حيث يؤدي الى زياده الوزن ةبالتالي يؤثر على نفسية الانثى ..
عزيزتي ان زياده الوزن وانتفاخ البطن قبل الطمث هو امر طبيعي بسبب التغيرات الهرمونيه التي تصاحب الدورة الشهريه
لذا لاتقلقي وان افضل طريقه لتقليل من اثار احتباس الماء هو ان تأخذي   200 ملغ من المغنيسيوم يوميا magnisioum لمدة لاتقل عن شهرين وذلك لان هنالك دراسه اجنبيه تقول ان الاناث الاتي يأخذن 200 ملغ من المغنيسيوم يوميا لمده لاتقل عن شهرين تقل عندهم اعراض انتفاخ البطن واحتباس الماء كما ان هنالك دراسه اخرى اشارت الا ان تناول المغنيسيوم لنفس الفتره تقلل من الشعور بالاكتئاب والانفعال بسبب الدورة الشهريه
كما انه يجدر الاشاره الى ممارسه الرياضه في الايام العاديه حيث يحافظ على اللياقه البدنيه ويخفف من الام الدورة الشهريه

الدورة الشهريه و انتفاخ المعده
الدورة الشهريه و انتفاخ المعده
السابق
اختيار النسبه الصحيحه لواقي الشمس SPF
التالي
استطلاعات جوية بقيادة العبادي فوق المعسكرات التركية

اترك رد